Архивы рубрик: Диеты и похудение

Норма калорий в день Суточная индивидуальная норма калорий — это количество энергии, необходимое нашему телу для нормального функционирования. Регулярное снижение калоража ниже нормы, ведет к снижению массы тела, тогда как для набора мышечной массы, наоборот, нужно увеличить калорийность рациона. Потребности в калориях у каждого человека разные: они зависят от пола, возраста, веса, роста и уровняПродолжить чтение “Опасность низкокалорийного рациона”

Инъекции препаратов для больных диабетом второго типа — новый «чудодейственный» способ голливудских знаменитостей похудеть быстро и без усилий. Так ли он безопасен и можно ли купить «Оземпик» без рецепта? О том, придётся ли за это расплачиваться, мы узнаем спустя время… Посмотрите видео до конца и подумайте, а стоит ли худеть любой ценой?

Многие из нас задаются вопросом, как некоторые люди могут есть все, что им нравится, и при этом не набирать лишний вес. В этой статье мы расскажем вам о секрете таких людей и поделимся с вами некоторыми полезными советами. Главный принцип питания, который поможет держать себя в отличной форме, но при этом не отказывать себе воПродолжить чтение “Как есть всё и не набирать лишний вес”

Протеиновые батончики – модный перекус, который стал частью повседневного рациона многих жителей мегаполисов. Давайте разберем самые популярные вопросы о протеиновых сладостях. Сколько можно есть протеиновых батончиков в день? Количество потребляемого спортивного питания в суточном рационе не должно превышать 5-10%. Важно помнить, что батончики не могут полностью заменить нормальное питание. Они должны быть лишь дополнением кПродолжить чтение “Протеиновые батончики: идеальный перекус или ловушка?”

“Как похудеть?” — более 500 тыс. человек ежемесячно ищут ответ на этот вопрос в поисковике Google. Мы сравнили самые популярные методы похудения без диет: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения, тесты ДНК, иглоукалывание, и другие. Посмотрите эпизод до конца и вы узнаете какие методы снижения веса самые эффективные! Гости подкаста: Ольга Симоненко иПродолжить чтение “Сравниваем методы похудения: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения”

Гибкая диета и фигура мечты, правило 80/20 Существует большое многообразие диет, но всё на самом деле очень просто.  Прочитайте эту статью до конца и узнайте, что такое «гибкая» диета и как есть все и держать фигуру в отличной форме. Существует два заблуждения 1. Мы набираем вес при употреблении определенных продуктов или их составляющих. Например: сахар,Продолжить чтение “Фигура мечты и правило 80/20”

Гибкая диета, расчет ккал, правило тарелки Существует множество диет, которые обещают быстрое и эффективное похудение. Однако, многие из них ограничивают человека в выборе продуктов и ведут к чувству голода. Гибкая диета – это новый подход к питанию, который позволяет достигать желаемых результатов без строгих ограничений и чувства голода. Что такое гибкая диета? Гибкая диета –Продолжить чтение “Гибкая диета: что это такое?”

Как вы можете извлечь максимальную пользу из коучинга по питанию? Пока вы обдумываете, как начать общение с нутрициологом, вот список из 8 способов получить максимальную отдачу от консультаций: 1 Подпишитесь на долгосрочный период работы над собой – будьте готовы посвятить не менее 1-3 месяцев улучшению своего питания с самого начала и действительно усвоить здоровые привычки.Продолжить чтение “Как получить максимум от коучинга по питанию?”

Диагностика состава тела человека (биоимпедансометрия) позволяет выяснить соотношение мышечной массы, жировой массы и жидкости в теле человека. Благодаря этому методу можно максимально точно и эффективно оценить состояние Вашего тела на предмет отклонений от нормы по различным показателям, а также отслеживать динамику изменений через определенное время. Метод основан на измерении электрического сопротивления тканей организма при прохожденииПродолжить чтение “Анализ состава тела: кому и для чего нужен?”

О санаториях, детоксе и «очищающих» программах. Многие считают, что «Детокс» – это та самая «волшебная таблетка», которая поможет быстро похудеть и привести себя в форму в короткий срок. Что может быть лучше, чем приехать на неделю-две в живописное место в горах или лесу, и наконец, почистить свой организм от всего того «плохого», что накопил заПродолжить чтение “О санаториях, детоксе и «очищающих» программах”