Климатическая диета: улучшите свое здоровье и спасите планету

Мы живем в эпоху, когда изменение климата является одной из самых серьезных проблем, стоящих перед человечеством. Одним из ключевых аспектов решения этой проблемы является принятие устойчивого образа жизни. Одним из аспектов такого образа жизни является питание. В последние годы стала популярной концепция «климатической диеты». Климатическая диета – это пищевая модель, направленная на уменьшение вредного воздействияContinue reading «Климатическая диета: улучшите свое здоровье и спасите планету»

Протеиновые батончики: идеальный перекус или ловушка?

Протеиновые батончики – модный перекус, который стал частью повседневного рациона многих жителей мегаполисов. Давайте разберем самые популярные вопросы о протеиновых сладостях. Сколько можно есть протеиновых батончиков в день? Количество потребляемого спортивного питания в суточном рационе не должно превышать 5-10%. Важно помнить, что батончики не могут полностью заменить нормальное питание. Они должны быть лишь дополнением кContinue reading «Протеиновые батончики: идеальный перекус или ловушка?»

БАД и правильное питание для спортсмена-любителя

Видео о правилах питания в спорте и в фитнесе, тут обсудили самые популярные добавки, которые помогут бежать быстрее и чувствовать себя лучше. Мы развеяли мифы о БАД и дали практические советы, которые пригодятся как профессиональным спортсменам, так и любителям. Гостья эпизода – Ирина Зеленкова – врач олимпийских чемпионов, health-коуч миллионеров – http://ilovetraining.ru/iz Подписывайтесь на telegram-каналContinue reading «БАД и правильное питание для спортсмена-любителя»

Искусственные сахарозаменители

Аспартам, стевия, сукралоза, ацельсульфам калия, неотам, адвантам, сахарин.  В мае 2023 года ВОЗ опубликовала обновленные рекомендации по применению искусственных заменителей сахара.  СМИ распространили эту новость, используя формулировку: «искусственные подсластители, по мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, оказались не только не полезны для снижения веса, но даже вредны: они способны повысить риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистыхContinue reading «Искусственные сахарозаменители»

План питания с ChatGPT

Процесс создания персонализированного плана питания с помощью чата GPT. В видео показаны этапы процесса, начиная от ввода информации о физической активности до генерации индивидуального плана питания. Посмотрите до конца, результат ChatGPT вас удивит! Ссылка на telegram-бот для расчета КБЖУ – https://t.me/Caloriemania_Bot Ссылка на видео о Методе Тарелки – https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI Скачивайте бесплатные материалы на нашем сайтеContinue reading «План питания с ChatGPT»

Вся правда о привозных фруктах и овощах

Многие думают, что все, что приходит к нам из-за границы, является не только невкусным, но и вредным для здоровья. Говорят, что в Россию везут неспелые, зеленые и «пластиковые» овощи и фрукты, что они не содержат никаких витаминов. В видео мы расскажем вам, что на самом деле происходит с привозными продуктами перед тем, как они попадаютContinue reading «Вся правда о привозных фруктах и овощах»

Сравниваем методы похудения: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения

«Как похудеть?» — более 500 тыс. человек ежемесячно ищут ответ на этот вопрос в поисковике Google. Мы сравнили самые популярные методы похудения без диет: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения, тесты ДНК, иглоукалывание, и другие. Посмотрите эпизод до конца и вы узнаете какие методы снижения веса самые эффективные! Гости подкаста: Ольга Симоненко иContinue reading «Сравниваем методы похудения: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения»

Фигура мечты и правило 80/20

Гибкая диета и фигура мечты, правило 80/20 Существует большое многообразие диет, но всё на самом деле очень просто.  Прочитайте эту статью до конца и узнайте, что такое «гибкая» диета и как есть все и держать фигуру в отличной форме. Существует два заблуждения 1. Мы набираем вес при употреблении определенных продуктов или их составляющих. Например: сахар,Continue reading «Фигура мечты и правило 80/20»

Гибкая диета: что это такое?

Гибкая диета, расчет ккал, правило тарелки Существует множество диет, которые обещают быстрое и эффективное похудение. Однако, многие из них ограничивают человека в выборе продуктов и ведут к чувству голода. Гибкая диета – это новый подход к питанию, который позволяет достигать желаемых результатов без строгих ограничений и чувства голода. Что такое гибкая диета? Гибкая диета –Continue reading «Гибкая диета: что это такое?»

Руководство по пищевой безопасности и хранению продуктов питания

Как хранить продукты? Хранение овощей, фруктов, ягод, готовых блюд Сезонные овощи и фрукты не только самые вкусные и разнообразные, но и доступные по цене. Чтобы сохранить витамины и полезные микроэлементы, важно правильно их подготовить к длительному хранению или заморозке. Зимой замороженные овощи, фрукты, ягоды и консервированные заготовки могут стать настоящей палочкой-выручалочкой на кухне. Проведите ревизиюContinue reading «Руководство по пищевой безопасности и хранению продуктов питания»