Готовая методика действий для эффективной корректировки вашей фигуры. Системный подход в управлении рационом.
Автор курса: Ксения Кукушкина – специалист по питанию, health-коуч.
Автор обучающих курсов по здоровому питанию для крупнейших корпораций в РФ и СНГ. Подробнее об авторе.
Любая цель должна быть измерима. Мы дадим вам готовые инструменты и формулы расчета, четкие рекомендации, которым легко следовать.
Несмотря на самый лучший эффект, подсчет калорий до сих пор не заменил все остальные диеты-конкуренты. Даже специалисты по питанию, далеко не все, знают и понимают, как корректно производить расчеты! Причин несколько: подсчет КБЖУ требует определенных навыков и знаний. Если мы считаем ккал, но ошибаемся в калорийности съеденного – результата не будет – это факт.
Да, на первый взгляд, подсчет калорий – это не просто. Но, разобравшись, вы будете тратить на это не более 5 минут в день и при этом добиваться желаемого эффекта – похудения или набора массы.
• Сможете выбирать такие сочетания продуктов, которые дают качественное насыщение и удовольствие от еды без лишних калорий;
• Поймете, как управлять голодом и аппетитом;
• Узнаете, как есть больше и не прибавлять лишние килограммы.
• На курсе вы отработаете навык подсчета калорий на практике и узнаете лайфхаки, которые помогут вам сделать подсчет быстро и без труда;
• Сможете задать свои вопросы преподавателю и вместе отработать полученные навыки;
• В программе обучения не только видеоуроки и домашние задания, но и библиотека полезных приложений: таблицы, гайды, калькуляторы, шпаргалки, а также онлайн-встречи с преподавателем.
Материалы курса – это собранная по крупицам база знаний о подсчете ккал от автора с опытом расчётов более 15 лет!
Рецепты 10 разных завтраков, 10 вариантов обеда и 10 идей для ужина. Дополнительно, в сборнике представлены рецепты пп-десертов и блюд из лаваша.